FC2ブログ

ドラゴンフラッグ

◎腹筋のエクササイズで最強と言われる「ドラゴンフラッグ」です。シックスパックになりました。案外簡単に4~5年前からやってます。次は「ヒューマンフラッグ」だ~
unnamed.jpg
unnamed (1)
unnamed (2)
スポンサーサイト



筋肉率

◎「筋肉率」というのがあります。その人の体の何パーセント筋肉があるかのおおよその数字です。わたしの場合は一般的な60代は29%と比べると約44%です。計算式は体重×体脂肪率=体脂肪量 体重-体脂肪量=除体脂肪体重 除体脂肪体重÷2=筋肉量(おおよその数字) 筋肉量÷体重=筋肉率。私は53×12%=6.38 53-6.38=46.62 46.62÷2=23.31 23.31÷53=0.439で約44パーセントとなります。
IMGP6559.jpg

完走

◎なんとか制限時間内にゴールしました。メダル・タオル・記録証いただきました(^O^)
IMGP0103.jpg
IMGP0104.jpg

マラソン道中

◎風邪の真っ只中での参加で後半は見事に苦戦しました・・・
IMGP0089.jpg
IMGP0090.jpg
IMGP0091.jpg
IMGP0092.jpg
IMGP0093.jpg

受付

◎21日の熊本城マラソンの受付に行ってきました~
IMGP0081.jpg10時ちょうどに行ったのに並んでる・・・
IMGP0080.jpg近づいて
IMGP0085.jpg今回から袋は透明に
IMGP0086.jpgナンバーカード
IMGP0088.jpg親切にも防寒用のポンチョ(^O^)
プロフィール

艦長

Author:艦長
◎子供・通勤通学・ママちゃりからスポーツバイク(マウンテン・ロード・クロス等)・特殊自転車・二輪車まで幅広く取り扱う下町のお店です。基本超(スーパー)対面販売を心掛けプロ(自転車組立・整備士、自転車安全教育特別指導員、二輪車安全運転特別指導員、ホンダ3級整備士)として仕事をいたします。
●定休日無しですがイベントや行事等臨時休業・時間調整します。
●営業時間は午前9時頃から日没又は仕事が一段落するまでです。所用・イベント・遊び等で休業します。日・祝は早めに閉店します。悪天候時や冬季も早く閉めます。 3・4月の繁盛期は残業です。春休み・夏休み・冬休み時期は運転免許センターでの二輪車講習の指導員で随時出動します。夜はトレーニングジムです。
●〒860-0004 熊本市中央区新町3ー2ー7(市電通り藤崎台トンネル前)TEL FAX 096ー353ー0715 

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR